A więc tak... Waga : 54 KG Wzrost 179 cm Wiek 17 lat Cel jest chyba prosty...chciałbym podnieść swoją wagę :D I więcej już chyba nić pisać nie muszę Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-01-13 18:13:01
Dane Wiek : 17 lat Staż : 1 rok Cel : Masa Wzrost : 178 cm Waga : 78kg Ćwiczę 4 razy w tygodniu, będe jechał na suplach : Super Charge+XPAND, ułożyłem dietę Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane 100g + 50g musli DODAJ 2JAJA MOZESZ DAC WARZYWO. I BEDZIE OK.. Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g [...]
na zapasy w stylu wolnym na pewno cie przyjmą bo sam pare dni temu sie zapisałem a mam 17 lat. Przedtem trenowałem kicka( na grunwaldzkiej) i szczerze mówiąc zapasy są dużo lepsze.Na zapasy 50 zł wpisowe i 50 za miesiąc do tego jak pójdziesz musisz mieć badania lekarskie( najpierw skierowanie od rodzinnego a potem idziesz do sportowego na Reymonta [...]
Siemano.Ja zapasy zaczolem trenowc jak mialem 17 lat.Pozwolili mi trenowac tylko ze trenerzy chyba stwierdzili ze wielki zawodnik ze mnie nie bedzie i nie poswiecali mi zbyt duzo czasu.Jednak cos sie nauczylem chyba tez przez to ze bardzo chcialem sie czegos nauczyc.Po treningach przewaznie robilem sobie jeszcze dodatkowo technike z 3krotnyum [...]
To zamieszcze link do podobnego atlasu. Nie jest to to samo ale funkcje ma identyczne ps. mam 17 lat bo to tez wazne i jestem w pelni zdrowy... fizycznie http://mmo.pl/images/odchudzanie_atlas4300_2.jpg Zmieniony przez - klk4 w dniu 2008-08-05 23:02:29
Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]
Proponuje popytac i poczytac w sportach ogolnorozwojowych, tam na pewno lepiej doradza niz tutaj. W kazdym razie lepszy bedzie trening z ciezarami. Masz 17 lat wiec mozesz juz takowy spokojnie wykonywac. Co do trenerow- roznie to bywa, moj kaze robic duzo pompek, choc przelozenia na sile nie ma to zadnego.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68Kg Wzrost : 176cm. Cel treningowy : przyrost mięśni, wzmocnienie, spalenie tłuszczu na brzuchu- nie jest tego dużo ale jednak. Staż treningowy na siłowni : 2 dni w tygodniu - szkoła wtedy mam dostęp do dużo większej ilości sprzętu. tyle że czasem jest 2 dni w tygodniu a czasem dzień.. Uprawiane inne sporty [...]
Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...
Jak na 17 lat jest mega dobrze,szkoda tylko ze w takim wieku idzie bombka zdradzają barki,zobczymy jak bedzie odblok i 2miesiace po jak wtedy bedzie:-)
To czy autor bierze jest bez znaczenia tak na prawdę. Tak jak @monkey22 napisał, ocenie podlega sylwetka, a to czy się wspomaga, to jest jego indywidualna sprawa. Zgadzam sie,ale mimo wszystko 17 lat do idealny wiek na doping%-) Lepiej walic scieme i szukac dowartosciowania w dziale Galeria zdjec%-)
Mój kumpel brał dece,ome,tren.metę miał ledwo co 16lat i to w pierwszym cyklu i na razie nie na rzeka trzy tygodnie temu miał 18-ste urodziny pił zdrowo i chyba dobrze się trzyma Ja zacząłem 17 lat miałem już dwa lata dobrego treningu za sobą i się skusiłem na sok...w sumie strasznie słabo mi szło a kumple na SSA robili w 2 miesiące po 10-15kg [...]
